Tết là thời điểm sum họp, ăn ngon, đi chơi và nghỉ ngơi. Nhưng cũng chính vì thay đổi thói quen đột ngột, ăn nhiều hơn, ngủ muộn hơn, ngồi lâu hơn, di chuyển nhiều hơn mà cơ thể rất dễ “biểu tình” sau vài ngày. 
Sau Tết, phòng khám thường gặp các tình trạng như:
Làm sao để tận hưởng Tết mà vẫn giữ cơ thể khỏe mạnh?
Ăn uống có kiểm soát
Bánh chưng, thịt kho, đồ chiên rán rất hấp dẫn, nhưng ăn quá nhiều dễ gây viêm nhẹ trong cơ thể và làm đau khớp tăng lên. Cố gắng cân bằng với rau xanh, trái cây và uống đủ nước mỗi ngày. Bổ sung các thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhiều Omega 3, Canxi, Vitamin A/D, v.v.
Đừng “nghỉ Tết” luôn cả vận động
Chỉ cần 15–20 phút đi bộ, giãn cơ hoặc tập nhẹ mỗi ngày cũng đủ giúp duy trì độ linh hoạt của cột sống và khớp. Các hoạt động ngoài trời được khuyến khích tập luyện như chạy bộ, chơi thể thao, đi bơi, v.v.
Chú ý tư thế khi ngồi lâu
Ngồi lì hàng giờ khi tụ họp hoặc đi xe đường dài có thể làm tăng áp lực lên lưng dưới. Hãy thay đổi tư thế, đứng lên vận động nhẹ mỗi 45–60 phút.
Hạn chế rượu bia
Rượu bia có thể làm tăng phản ứng viêm và khiến các khớp đau nhức nhiều hơn, đặc biệt ở người có bệnh nền. Nếu có uống, cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung thải độc gan.
Ngủ đủ để cơ thể phục hồi
Thiếu ngủ khiến cơ thể chậm hồi phục và dễ mệt mỏi hơn. Khuyến khích ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày để cơ thể có thể phục hồi kể cả về tinh thần lẫn thể chất.
Tết là để tận hưởng, nhưng sức khỏe vẫn là nền tảng quan trọng nhất để bạn bắt đầu năm mới thật trọn vẹn. 
