Đau Cổ - Vai - Gáy, khi nào nên đi massage, khi nào nên đi thăm khám?

Đừng chủ quan với những dấu hiệu bất thường ở Cổ - Vai - Gáy.

Đau mỏi cổ vai gáy là tình trạng khá phổ biến, thường xuất hiện do ngồi sai tư thế trong thời gian dài, nhiễm lạnh, căng thẳng, hoặc liên quan đến các vấn đề cơ xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm… 

Do các triệu chứng thường diễn tiến từ từ, không phải lúc nào cũng rõ ràng trong giai đoạn đầu, nhiều người dễ chủ quan, nhầm lẫn nguyên nhân và không điều trị đúng cách. 

Khi xuất hiện tình trạng đau mỏi cổ vai gáy, nhiều người thường lựa chọn massage để thư giãn và giảm cảm giác khó chịu. Trong một số trường hợp, massage có thể giúp giảm căng cơ và cải thiện cảm giác đau mỏi. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng phù hợp để massage. Một số tình trạng cần được thăm khám và đánh giá bởi bác sĩ hoặc chuyên gia phục hồi chức năng để xác định nguyên nhân và hướng điều trị phù hợp. 

Vậy làm thế nào để phân biệt khi nào có thể massage và khi nào cần đi thăm khám? 

Dưới đây là một số dấu hiệu bạn nên lưu ý: 

Khi: 

✦ Đau mỏi mới xuất hiện do căng cơ, sai tư thế hoặc ngồi lâu. 

✦ Cảm giác cứng, nặng cơ vùng cổ vai gáy nhưng vẫn vận động bình thường. 

✦ Cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, cần thư giãn và giảm căng cơ. 

➜ Có thể đi massage 

Lưu ý:Chỉ nên mát-xa với lực vừa phải. Không tự ý bẻ, vặn hoặc ấn mạnh vùng cổ khi chưa được kiểm tra chuyên môn. 

Khi: 

✦ Đau kéo dài vài tuần, không cải thiện dù đã nghỉ ngơi hoặc massage. 

✦ Đau ảnh hưởng đến vận động, giấc ngủ hoặc sinh hoạt hằng ngày. 

✦ Có dấu hiệu tê lan xuống vai, cánh tay, ngón tay hoặc yếu cơ. 

✦ Đã được chẩn đoán thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. 

➜ Cần đến ngay cơ sở y tế có chuyên môn để thăm khám bác sĩ để đánh giá nguyên nhân và chương trình phục hồi chuyên biệt thay vì chỉ giảm đau tạm thời. 

Nếu bạn cũng đang gặp những dấu hiệu tương tự hoặc còn băn khoăn chưa biết tình trạng của mình nên massage hay cần thăm khám, đừng ngại liên hệ với Phòng khám Phục hồi chức năng Khánh An để được đội ngũ chuyên môn tư vấn miễn phí, hỗ trợ đánh giá tình trạng và định hướng phương pháp chăm sóc, phục hồi phù hợp